O pré-prova é aquele momento que antecede a prova oficial da ANBIMA. Aqueles dias anteriores, que costumam ser marcados por grande tensão, podem ser amenizados com algumas dicas. Por isso, no post de hoje, vamos listar algumas delas para você se preparar fisicamente e mentalmente para o dia do exame oficial. O que fazer no dia da prova? Como impedir que o nervosismo atrapalhe meu desempenho? Devo estudar um dia antes? São algumas das dúvidas que provavelmente passam pela sua cabeça, e vamos respondê-las aqui.
Seguindo as dicas abaixo, você promete para si mesmo um melhor desempenho e uma autoconfiança mais elevada, pontos chaves para conseguir sua aprovação de primeira. A CPA-10 possui 50 questões e duração de 2h. A CPA-20 possui 60 questões que devem ser resolvidas em 2h30min. E, por fim, a CEA possui 70 questões e 3h30min de tempo máximo. Aqui, as dicas apresentadas a vocês se destinam a qualquer uma dessas certificações da ANBIMA. Confira as dicas abaixo:
O que não fazer um dia antes da prova
Nada melhor que começar falando sobre o que você NÃO deve fazer no dia pré-prova.
- Não ingira álcool (ele pode destruir sua memória!) – além de afetar e desregular muito a sua noite de sono
- Não se mate de estudar. Estudar demais antes de uma prova prejudica seu desempenho, pois as sinapses que foram recentemente reforçadas com suas semanas de estudo, podem ser facilmente agredidas. Estímulos demais podem realmente acabar com sua memória e aprendizagem. É como se você sobrecarregasse o cérebro e, em troca, ele deletasse os conteúdos. Outro bom exemplo é: você malha 12h seguidas em um dia, com o intuito de ficar mais forte do dia para a noite? Imagino que não, pois não funcionaria. A mesma coisa acontece com o aprendizado e nosso cérebro.
- Não seja pessimista. Acreditar na sua aprovação é essencial para vencer o medo do fracasso. O medo e a ansiedade podem paralisar e causas os tão temidos “brancos” na mente. Mas, se a sua mentalidade na aprovação for constante, isso reflete no seu desempenho e consequente sucesso.
- Não é recomendado ingerir alimentos pesados e gordurosos. Esses alimentos demoram a ser digeridos, e a lenta digestão causa sono e sensação de cansaço, diminuindo a rapidez do seu raciocínio. Isso também é crucial que não aconteça no dia da prova.
- Tire o dia de folga! Se você tiver se preparado bem nas últimas semanas, diariamente, no pré-prova você deve relaxar. Assistir um filme, fazer uma caminhada, evitar cafeína e beber bastante água são dicas de ouro para manter o corpo e a mente sãos.
Dica de ouro para manter a concentração
Sabe quando você quer se concentrar mas sua mente insiste em ficar divagando por aí? Uma das formas de estimular e treinar sua mente para a concentração, é recitar um mantra na sua cabeça toda vez em que você precisar focar. Se você fizer isso durante os estudos e repeti-lo bastante antes da prova, sua mente estará treinada a se acalmar toda vez que o mantra vier até ela.
Uma mente que divaga muito pode ser sinal de ansiedade e estresse. Para ajudar, a psicóloga Marlynn Wei diz: “repetir para si mesmo uma única palavra acalma o sistema responsável pela sua mente divagante”.
Por fim: a organização
Por último, nossa última dica é para evitar qualquer tipo de surpresa e imprevisto no dia da prova. Além disso, se você deixar tudo organizado no dia anterior, você evitar um estresse que pode abalar seu emocional antes da prova.
- Organize e já separe a roupa que você irá usar na hora da prova.
- Organize os materiais que você vai utilizar/levar para o local da prova.
- Saiba onde é e como chegar ao local da prova. Utiliza mapas, pesquise na internet, se informe, calcule o tempo necessário e saia de casa com tempo de sobra.
- Programe seu despertador para que não haja nenhum atraso e você tenha tempo de sobra para acordar com calma, se arrumar, se alimentar e se locomover.
Essas foram as nossas dicas para o pré-prova ANBIMA! Gostou desse conteúdo? Clique aqui e conheça nossos cursos preparatórios com 95% de aprovação!